Gymnastik & Rückenfittness
Bringe deinen Körper in Schuss 🆙
Rückenfitness für Damen
Durch funktionsgerechte und gezielte Übungen die Rückenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern ist Ziel dieser wöchentlichen Gymnastikstunde. Trainiert wird zu rhythmischer Musik mit und ohne Hilfsgeräte, z.B. Keulen, Bälle usw.
Wann: Mittwochs von 20:00 - 22:00 Uhr
Wo: Turnhalle Steinenbrück
Übungsleiterin: Trudi Delzemich
Rückentraining für Männer
Ziel des Trainings ist die Stärkung der Rückenmuskulatur, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern. Nacken und Schulterbereich, Bauchmuskeltraining, Oberschenkel-, Po- und Beintraining gehören zu diesem Intensiven Rückentraining.
Wann: Donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr
Wo: Turnhalle Steinenbrück
Übungsleiterin: Trudi Delzemich
Als im Jahre 1961 nach Fertigstellung und Einweihung der Turnhalle eine Damen - Turn- und Gymnastikabteilung im SV Glück-Auf gegründet wurde, wurde ihr vom Vorstand - bis dahin eine reine Männerwelt - keine erfolgreiche Zukunft prophezeit.
Von den Gründungsdamen sind heute noch drei in der Mittwochsgruppe regelmäßig und mit viel Spaß dabei:
Besonders die Frauen sind heute nicht mehr weg zu denken aus unserem Verein. Sie sind zu jeder Zeit die Stütze des Vereins bei allen Festen und Veranstaltungen, die ja für die erfolgreiche Jugendarbeit regelmäßig durchgeführt werden. Es wird gebacken und gekocht, beim Turnerball geholfen und nachher geputzt usw. usw. - auf die Frauen ist immer Verlass.
Heute bestehen mehrere Damen-Gymnastikgruppen, eine Gruppe für seniorengerechte Gymnastik und seit ungefähr 5 Jahren sogar auch eine Männer-Gymnastikgruppe.
Wer also fit werden oder bleiben will, trifft sich hier. Herz- und Kreislaufsystem werden aktiviert, die Körperhaltung wird durch gezielte Bewegung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Entspannung verbessert. In den Gruppen werden sowohl die Problemzonen Bauch und Rücken trainiert als auch Bewegungsaktivitäten und Ausdauertraining in unterschiedlichster Form angeboten.
Trainiert wird mit und ohne Hilfsgeräte, wie z.B. Ball, Keule, Reifen, Thera-Band, Seilchen, Steppbrett usw.
Nicht nur sportliche gemeinsame Erlebnisse wie Rheinische Landesturnfeste, Deutsche Turnfeste, Sportabzeichen, Frauenläufe usw. haben diese Gruppen zusammengeschweißt. Jede Gruppe unternimmt zusammen jährliche Ausflüge und auch gemeinsame Weihnachtsfeiern.
Dennoch, immer kommen wieder Neue in die Gruppen. Sie sind jederzeit willkommen und fühlen sich auch gleich wohl, denn die Übungen sind abwechslungsreich und vor allem effektiv.